Actividades para perros más felices y sanos
Mantener un equilibrio adecuado entre la forma física y la mental es vital para el bienestar general del perro. Al igual que los humanos, los perros se benefician de una combinación de ejercicio físico y estimulación mental para mantenerse sanos, comprometidos y felices.
Planificar rutinas lúdicas que supongan un reto tanto para su cuerpo como para su mente ayuda a prevenir la obesidad, controlar el estrés y mantenerlos mentalmente ágiles a medida que envejecen. Te ayudará encontrar actividades variadas que te permitan pasar más tiempo con tu amigo de cuatro patas, y más aún si esas actividades pueden mantenerte a ti también en forma y sano.
Rutas y escenarios para correr
Correr es una habilidad con la que los perros nacen, por lo que son el compañero perfecto para tus rutas de running a lo largo de la semana. Dependiendo de la raza, puede que tengas que adaptar tus rutas a su edad y capacidad, pero tanto si estás entrenando para un maratón como si te estás iniciando en Couch 2 5k, llevar a tu perro contigo es una forma estupenda de que ambos hagáis ejercicio y cambiéis de aires a lo largo de la semana.
Si eres un corredor más avanzado, quizá quieras probar el canicross, un ejercicio en el que tu perro se ata a tu cintura con una cuerda elástica y tira de ti mientras corres. De este modo, puedes cubrir más terreno y disfrutar de diversas rutas panorámicas.
Rutas de senderismo y golf
Pasear es el ejercicio que tu perro disfruta día tras día. En lugar de ceñirte a los mismos paseos, zonas y parques de siempre, asegúrate de mezclarlo un poco y variar las rutas a las que llevas a tu perro. Si vives cerca del mar, lleva a tu perro al campo y a los bosques, sobre todo en otoño. A tu perro no hay nada que le guste más que las hojas crujientes, las madrigueras frondosas y encontrar algún que otro tronco.Naturalmente, tu perro no participará en el golf en sí, pero puede acompañarte en el campo y disfrutar de un paseo mientras tú practicas tu swing. Los campos de golf son hermosos lugares al aire libre, por lo que son una gran oportunidad para romper con tu rutina habitual de paseos, permitiendo que tu perro descubra nuevas vistas, sonidos y olores. El terreno variado y el ambiente fresco
ofrecen una aventura estimulante para tu perro, haciendo que la salida sea agradable para ambos. Además, el ambiente tranquilo y natural del campo puede tranquilizar a tu mascota mientras tú te centras en perfeccionar tu juego.
Natación salvaje
Para los perros mayores o las mascotas con problemas articulares, la natación es una forma fantástica de mantenerlos en forma y con movilidad sin presionar sus articulaciones. Es un deporte de bajo impacto que les mantendrá activos hasta bien entrada la tercera edad. La natación al aire libre o «salvaje» es la forma perfecta de nadar con tu perro, porque no tienes que preocuparte de que el cloro irrite su piel.
Así pues, busca un lago o río local, o la playa más cercana para llevarlos; sólo tienes que asegurarte de que conoces las aguas y la costa para mantener a salvo a tu perro. También tendrás que vigilarlo para asegurarte de que lo sacas del agua cuando empiece a cansarse o te preocupe que haya tragado demasiada agua de mar.
Escondite
Al igual que a los humanos, a los perros les suele gustar jugar al escondite. Para hacerlo más fácil, asegúrate de que tu perro sabe «quedarse» o pide a un amigo que te ayude manteniendo a tu perro en otra habitación mientras tú encuentras un escondite. Una vez escondido, llama a tu perro para que venga a localizarte. Este juego pone a prueba la capacidad de tu perro para resolver problemas y su sentido del olfato. En la vida cotidiana, puede que no practiquen tanto estas habilidades, por lo que ofrecerles esta actividad es una forma emocionante de que practiquen ambas.
Crea una aventura olfativa
Reserva paseos especiales en los que tu perro pueda moverse a su ritmo, explorando y olfateando libremente todos los olores intrigantes que le rodean. Olfatear no sólo ayuda a bajar su ritmo cardiaco y reduce el estrés, sino que también desencadena la liberación de dopamina, una sustancia química asociada a la felicidad.
Estos paseos se centran más en dar a tu perro tiempo para explorar y disfrutar del entorno que en recorrer una distancia concreta. Los entornos ideales para estas aventuras incluyen zonas con mucha hierba, árboles y arbustos, así que piensa en bosques locales o zonas cubiertas donde puedan explorar de verdad.
Entrenamiento en circuito
El entrenamiento en circuito con tu perro es una forma emocionante de hacer ejercicio juntos, y puede adaptarse a cualquier nivel de forma física o a las lesiones. Selecciona una serie de ejercicios para tu circuito, como flexiones, estocadas, sentadillas, abdominales o planchas, y mezcla trucos divertidos para tu perro entre cada serie para entrenarlo. Por ejemplo, después de cada estocada, puedes pedirle a tu perro que «dé la mano» dando la pata.
Algunos perros incluso disfrutan imitando tus acciones: cuando hagas una tabla, anímale a hacer el «perro boca abajo», o durante una sentada en la pared, pídele que se siente a tu lado. Si tu perro es lo bastante pequeño, considera la posibilidad de levantarlo para acurrucarlo entre repeticiones como alternativa divertida a las pesas.
Combinar actividades divertidas con una nutrición adecuada
Una rutina lúdica sólo es eficaz cuando se apoya en una nutrición adecuada. Los perros activos necesitan una dieta equilibrada que favorezca el microbioma para un crecimiento muscular, un gasto energético y una recuperación sanos. Los cachorros necesitan alimentos ricos en nutrientes para favorecer su crecimiento y sus altos niveles de energía, mientras que los perros senior pueden requerir dietas ricas en ingredientes que favorezcan las articulaciones, como la glucosamina.
Las necesidades nutricionales de tu perro también variarán en función de su raza y nivel de actividad, por lo que es importante adaptar su dieta a sus requisitos específicos. Las golosinas saludables también pueden incorporarse al juego como parte del adiestramiento basado en recompensas o de los juegos de ingenio. Opta por golosinas bajas en calorías y nutritivas que recompensen a tu cachorro sin añadir calorías innecesarias a su dieta.
El papel del juego en el bienestar del perro
El juego es una de las formas más eficaces de garantizar que los perros se mantengan en forma tanto física como mentalmente. Físicamente, el juego regular mejora la salud cardiovascular, fortalece y mejora su agilidad manteniendo flexibles sus articulaciones y activos sus músculos. También ayuda a prevenir el aumento de peso y reduce el riesgo de problemas de salud relacionados con la obesidad, como problemas articulares, cardiopatías y diabetes.
En el plano mental, los juegos atractivos estimulan el cerebro de tu perro, fomentando la capacidad de resolver problemas, agudizando sus instintos y combatiendo el aburrimiento. Los perros mentalmente en forma tienden a mostrar menos problemas de comportamiento, como ansiedad o tendencias destructivas, y en general son más felices y están más contentos. Adaptar las actividades a la edad, la raza y el nivel de energía de tu perro, así como combinar estas actividades con una dieta sana, garantiza que puedas crear un estilo de vida equilibrado y saludable para tu mascota, ayudándole a tener una vida más larga y feliz.
