Superalimentos veganos para perros – Beneficios para la salud de los perros
La búsqueda de una salud óptima no es sólo un asunto humano; también es una parte esencial de la vida de nuestras mascotas, especialmente los perros. Recientemente, los superalimentos para perros han cobrado protagonismo en el mundo preocupado por la salud, incluido el ámbito de la nutrición canina. Pero, ¿qué son estos superalimentos y cómo pueden beneficiar a tu perro? En este completo artículo, nos adentraremos en el mundo de los superalimentos para perros, exploraremos su contenido nutricional, enumeraremos los mejores para tu mascota y explicaremos cómo contribuyen a la salud canina en general. También hablaremos de los mejores superalimentos veganos para perros.
¿Qué son los superalimentos?
Los superalimentos son alimentos nutricionalmente densos, repletos de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes esenciales. Estos alimentos tienen el potencial de mejorar la salud y combatir enfermedades. Aunque el término «superalimento» no se reconoce en un sentido clínico, se ha convertido en una palabra de moda popular en el mundo de la salud y la nutrición, que sugiere un alimento con cualidades nutricionales superiores.
Merriam Webster define un superalimento como «un alimento rico en compuestos (como antioxidantes, fibra o ácidos grasos) considerados beneficiosos para la salud de una persona».
Según el Campus Davis de la Universidad de California ‘Científicamente hablando, sin embargo, no existe una definición oficial de superalimento, aparte de decir que es un alimento que ofrece altos niveles de nutrientes deseables, relacionados con la promoción de la salud y el bienestar personal o la prevención de enfermedades y dolencias’.
Y, por último, la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de la Universidad de Harvard opina que «…. un alimento se promociona a la categoría de superalimento cuando ofrece altos niveles de nutrientes deseables, se relaciona con la prevención de una enfermedad o se cree que ofrece varios beneficios simultáneos para la salud más allá de su valor nutricional».
¿Qué nutrientes contienen los superalimentos?
Los superalimentos son ricos en numerosos nutrientes esenciales que contribuyen a la salud y el bienestar general. Entre ellos se incluyen:
- Vitaminas y minerales: Los superalimentos suelen ser ricos en vitaminas como la A, C y E, y minerales como el hierro, el calcio y el potasio. Estos micronutrientes desempeñan papeles vitales en funciones corporales como la respuesta inmunitaria, la salud ósea y la producción de energía.
- Fibra: Con un alto contenido en fibra dietética, los superalimentos favorecen la salud digestiva, aumentan la saciedad y ayudan a controlar el peso.
- Antioxidantes: Los superalimentos contienen abundantes antioxidantes que combaten el estrés oxidativo del organismo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas y favoreciendo la longevidad.
- Grasas saludables: Muchos superalimentos tienen grasas saludables, sobre todo ácidos grasos omega-3, que son cruciales para la función cerebral, la salud de la piel y el control de la inflamación.
Los mejores superalimentos para la comida del perro
La lista de superalimentos para perros no es especialmente larga, dado el número de alimentos entre los que tenemos que elegir, y una de las mejores listas se encuentra en Healthline.
A modo de resumen, ésta es su lista de superalimentos veganos para perros y las razones por las que estos alimentos son elevados a esta categoría.
- 1. Verduras de hoja verde oscura: se les ha concedido la categoría de superalimento por su excelente densidad de nutrientes, que incluye muchas vitaminas, minerales y fibras importantes, junto con su potencial para reducir el riesgo de enfermedades crónicas. También contienen altos niveles de compuestos antiinflamatorios conocidos como carotenoides, que pueden proteger contra ciertos tipos de cáncer.
Destacan la col rizada, las espinacas, la berza, los grelos y las acelgas.
- 2. Bayas: descritas como «fuente nutritiva de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes». Su potente capacidad antioxidante se asocia con la reducción del riesgo de enfermedades cardiacas, cáncer y otras afecciones inflamatorias. También se cree que son eficaces para tratar trastornos digestivos e inmunitarios.
Su lista incluye frambuesas, fresas, arándanos, moras y arándanos rojos. Nosotros añadiríamos a la lista las bayas de Goji y, aunque no es una baya, el Baobab, dados los elevadísimos niveles de antioxidantes que contienen.
- 3. Té verde: es una rica fuente de antioxidantes y compuestos polifenólicos, entre ellos el galato de epigalocatequina o EGCG, que tienen fuertes efectos antiinflamatorios capaces de proteger contra enfermedades crónicas como las cardiopatías, la diabetes y el cáncer.
- 4. Huevos: el único alimento de origen animal, aparte del salmón, que aparece en la lista, los huevos son ricos en muchos nutrientes, como vitaminas del grupo B, colina, selenio, vitamina A, hierro y fósforo, y también en proteínas de alta calidad. Contienen dos potentes antioxidantes, la zeaxantina y la luteína, conocidos por proteger la visión y la salud ocular.
Cabe señalar que se pueden encontrar proteínas de alta calidad en muchos alimentos vegetales, muchos de los cuales también gozan de la categoría de superalimento, al igual que la zeaxantina y la luteína, que se encuentran en igual abundancia en la col rizada, las espinacas, el brécol, los guisantes y la lechuga.
- 5. Legumbres – Las legumbres, o leguminosas, son una clase de alimentos vegetales compuestos por alubias (incluida la soja, las habas, los garbanzos, los bens adzuki), lentejas, guisantes, cacahuetes y alfalfa. Están repletas de nutrientes y fitonutrientes que intervienen en la prevención y el control de diversas enfermedades.
Las legumbres son una rica fuente de vitaminas del grupo B, varios minerales, proteínas y fibra.
Las investigaciones indican que ofrecen muchos beneficios para la salud, como un mejor control de la diabetes de tipo 2, así como una reducción de la tensión arterial y el colesterol.
Comer alubias y legumbres con regularidad también puede favorecer la gestión y el control saludables del peso, debido a su capacidad para mejorar la sensación de saciedad.
- 6. Frutos secos y semillas: estos alimentos son ricos en fibra, proteínas veganas y grasas cardiosaludables.
También contienen varios fitocompuestos vegetales con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que pueden proteger contra el estrés oxidativo.
Las investigaciones demuestran que comer frutos secos y semillas puede tener un efecto protector contra las enfermedades cardiacas.
Su lista incluye almendras, pacanas, pistachos, nueces, anacardos, nueces de Brasil, cacahuetes, semillas de girasol, semillas de calabaza, semillas de chía, semillas de lino y semillas de cáñamo. Un fruto seco que los perros deben evitar es la macadamia, que puede ser tóxica para ellos.
Añadiríamos a esta lista la quinoa, que técnicamente es una semilla, aunque a menudo se confunde con un grano. La quinoa es una proteína completa y tiene numerosos fitoquímicos potentes que han demostrado ser preventivos de enfermedades.
- 7. Kéfir (Y Yogur) – El kéfir es una bebida fermentada que suele elaborarse con leche, pero puede hacerse con leches vegetales (leche de coco, leche de arroz y agua de coco) que contiene proteínas, calcio, vitaminas del grupo B, potasio y probióticos. Los alimentos fermentados, ricos en probióticos, como el kéfir, tienen varios beneficios asociados para la salud, como la reducción del colesterol, la disminución de la tensión arterial, la mejora de la digestión y efectos antiinflamatorios.
- 8. Ajo : el ajo es un alimento vegetal de la familia allium (cebollas, puerros y chalotas). Es una buena fuente de manganeso, vitamina C, vitamina B6, selenio y fibra.
También se ha utilizado durante siglos por sus beneficios medicinales. Las investigaciones demuestran que puede ser eficaz para reducir el riesgo de enfermedades cardiacas, así como para reforzar la función inmunitaria. Los compuestos azufrados del ajo pueden incluso desempeñar un papel en la prevención de ciertos tipos de cáncer.
- 9. Aceite de oliva – Es un aceite natural extraído del fruto del olivo y uno de los pilares de la dieta mediterránea. Contiene altos niveles de ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) y compuestos polifenólicos.
Puede reducir la inflamación y el riesgo de ciertas enfermedades crónicas, como las cardiopatías y la diabetes. El aceite de oliva también contiene antioxidantes como las vitaminas E y K, que pueden proteger contra el daño celular provocado por el estrés oxidativo.
- 10. Jengibre – El jengibre se utiliza tanto como potenciador del sabor culinario como por sus múltiples efectos medicinales. La raíz de jengibre contiene antioxidantes, como el gingerol, probablemente responsables de muchos de sus beneficios para la salud.
También se ha demostrado su eficacia para controlar las náuseas y reducir el dolor de las afecciones inflamatorias agudas y crónicas, así como para reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las cardiopatías, la demencia y ciertos cánceres.
- 11. Cúrcuma (Curcumina) – La cúrcuma es una especia de color amarillo brillante estrechamente relacionada con el jengibre. Originaria de la India, se utiliza para cocinar y por sus beneficios medicinales. La curcumina es el compuesto activo de la cúrcuma. Tiene potentes efectos antioxidantes y antiinflamatorios y es el centro de la mayoría de las investigaciones en torno a la cúrcuma.
Los estudios demuestran que la curcumina puede ser eficaz para tratar y prevenir enfermedades crónicas como el cáncer, las cardiopatías y la diabetes.
También puede ayudar a curar heridas y a reducir el dolor. La cúrcuma es que el cuerpo no la absorbe fácilmente, pero su absorción puede mejorarse combinándola con grasas y pimienta negra.
- 12. Salmón : un pescado muy nutritivo repleto de grasas saludables, proteínas, vitaminas del grupo B, potasio y selenio. Es una de las mejores fuentes de ácidos grasos omega-3, conocidos por diversos beneficios para la salud, como la reducción de la inflamación, que disminuye el riesgo de cardiopatías y diabetes, y ayuda a mantener un peso saludable.
El consumo de salmón y otros tipos de marisco tiene una salvedad y es la posible contaminación con metales pesados y otros contaminantes ambientales. Las algas son la fuente original de Omega-3 y sólo las contienen el salmón y otros pescados grasos porque forman parte de la dieta de sus cadenas alimentarias. Las algas también mitigan el riesgo de contaminación por metales pesados.
- 13. Aguacate : el aguacate es una fruta muy nutritiva, rica en muchos nutrientes, como fibra, vitaminas, minerales y grasas saludables. Al igual que el aceite de oliva, el aguacate tiene un alto contenido en grasas monoinsaturadas (MUFA). El ácido oleico es el MUFA más predominante en el aguacate, que está relacionado con la reducción de la inflamación en el organismo.
El aguacate puede reducir el riesgo de cardiopatías, diabetes, síndrome metabólico y ciertos tipos de cáncer.
- 14. Boniato – El boniato es una hortaliza de raíz cargada de muchos nutrientes, como potasio, fibra y vitaminas A y C. También son una buena fuente de carotenoides, un tipo de antioxidante que puede reducir el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer. También se sabe que son beneficiosas para la salud ocular.
De hecho, pueden mejorar el control de la glucemia en los diabéticos de tipo 2.
- 15. Setas : algunas de las variedades más comunes de setas comestibles son las de botón, portobello, shiitake, cremini y ostra. Hay numerosas setas veneradas por sus propiedades medicinales, como el reishi, el chaga, la melena de león, el cordyceps y la cola de pavo.
Aunque el contenido en nutrientes varía según el tipo, las setas contienen vitamina A, potasio, fibra y varios antioxidantes, entre ellos potentes betaglucanos, que no están presentes en la mayoría de los demás alimentos.
Debido a su contenido único en antioxidantes, las setas desempeñan un papel en la reducción de la inflamación y la prevención de ciertos tipos de cáncer.
Otra supercaracterística de las setas es que para cultivarlas se utilizan residuos agrícolas. Esto convierte a las setas en un componente sostenible de un sistema alimentario sano.
- 16. Algas marinas – Alga marina es un término utilizado para describir ciertas verduras marinas ricas en nutrientes. Las algas contienen múltiples nutrientes, como vitamina K, folato, yodo y fibra. Son una fuente de compuestos bioactivos únicos -que no suelen estar presentes en las verduras terrestres- que tienen potentes efectos antioxidantes.
¿Qué aportan los superalimentos a la salud de los perros?
Los superalimentos pueden ofrecer múltiples beneficios para la salud de los perros, entre ellos
- Sistema inmunitario reforzado: Los antioxidantes y vitaminas de los superalimentos pueden ayudar a reforzar el sistema inmunitario de tu perro, protegiéndolo de enfermedades e infecciones.
- Mejora la digestión: El alto contenido en fibra de muchos superalimentos ayuda a promover una digestión saludable y a prevenir problemas como el estreñimiento y la diarrea.
- Mejora la salud de la piel y el pelo: Los ácidos grasos omega-3 presentes en algunos superalimentos pueden favorecer un pelaje brillante y una piel sana, reduciendo la sequedad y el picor.
- Mejor salud cerebral: Ciertos superalimentos son ricos en ácidos grasos omega-3 que favorecen el desarrollo cerebral de los cachorros y mantienen la función cognitiva de los perros mayores.
Algunos de estos compuestos también pueden reducir el riesgo de cáncer, enfermedades cardiacas, obesidad y diabetes.
Si has echado un vistazo a los ingredientes de nuestro pienso vegano para perros Bonza, te habrás dado cuenta de que incluimos un número significativo de estos «superalimentos» en nuestra receta única.
Estos superalimentos veg anos trabajan en sinergia con nuestra mezcla de superhierbas y adaptógenos para ofrecer a tu perro lo mejor en beneficios preventivos para la salud en un alimento vegano para perros.
