Las espinacas son una verdura de hoja verde muy nutritiva. Se ha demostrado que comer espinacas beneficia la salud de varias maneras, y contienen grandes cantidades de todo tipo de potentes nutrientes. Las espinacas pueden disminuir el estrés oxidativo, mejorar la salud ocular y ayudar a prevenir las enfermedades cardiacas y el cáncer. 7 Razones fundamentadas científicamente para incluir espinacas en la dieta de tu perro:
- Pocos hidratos de carbono, mucha fibra: las espinacas tienen pocos hidratos de carbono, pero mucha fibra insoluble. Este tipo de fibra puede tener beneficios para la digestión.(2)
- Verdura rica en nutrientes – La espinaca es una verdura extremadamente rica en nutrientes. Contiene grandes cantidades de carotenoides, vitamina C, vitamina K, ácido fólico, hierro y calcio, que contribuyen a una piel y unos huesos sanos, una función celular normal y una mejor función inmunitaria.
- Fuente rica en compuestos vegetales importantes : las espinacas contienen muchos compuestos vegetales que pueden mejorar la salud. Entre ellos están la luteína, el kaempferol, los nitratos, la quercetina y la zeaxantina, que están relacionados con la mejora de la salud ocular y cardiaca, la reducción de las enfermedades crónicas y el cáncer, además de ser antiinflamatorios.(4, 5, 6, 7, 8, 9, 10)
- Reduce el estrés oxidativo: se ha demostrado que las espinacas reducen el estrés oxidativo. Los antioxidantes presentes en las espinacas pueden ayudar a combatir el envejecimiento y reducir el riesgo de cáncer y diabetes.(11, 12, 13, 14)
- Beneficiosas para la salud ocular: las espinacas contienen luteína y zeaxantina, que son beneficiosas para la salud ocular. Estos compuestos pueden ayudar a bloquear o invertir el daño causado por la luz solar.(15, 16, 17, 18, 19, 20, 21)
- Reducción de la posibilidad de cáncer: las espinacas contienen grandes cantidades de antioxidantes y otros compuestos que pueden suprimir el crecimiento de las células cancerosas.(22, 23, 24, 25, 26, 27)
- Regula la tensión arterial: las espinacas contienen grandes cantidades de nitratos, que pueden ayudar a regular los niveles de tensión arterial. Esto debería mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardiacas.(7, 28, 29, 30, 31)
